Welkom bij Karin de Zoete

Afvallen kun je niet alleen. Daarom doen wij het samen.
Van week tot week. Van dag tot dag.

Zodat jij echt succesvol afvalt, Ook als je al tien mislukte pogingen achter de rug hebt ! Met mijn methode kun je heerlijk en meer dan genoeg eten. Je mag ook uit eten en gewoon even lekker uit de bocht vliegen als je daar behoefte aan hebt. Daarom is afvallen bij ons geen strafkamp maar een feestje!

Of je nu gewoon even te veel gegeten hebt, een emotie-eter bent of aangekomen bent door gezondheidsklachten en/of medicijngebruik:  iedereen kan afvallen.  Echt. Ook al gebruik je tien medicijnen per dag. Ja, het kan echt. Op een gezonde en dus verantwoorde manier. Met blijvend resultaat. Want daar gaat het natuurlijk uiteindelijk om. Je wilt niet eeuwig lijnen of eeuwig jojo-en. Als jij zo op je streefgewicht bent, kun je drie keer in de week alles eten wat je maar wilt. Van pannenkoeken tot Chinees, van repen chocola tot een luxe 6-gangen diner. Je blijft stabiel. Echt. Je hoeft je nooit meer zorgen te maken over je uiterlijk, je gewicht of die eeuwig te strakke broek. Klaar om eens en voor altijd slank, fit en vooral vol zelfvertrouwen van het leven genieten !

Vol zelfvertrouwen van het leven genieten.

Ja,vol zelfvertrouwen… Ik zeg dit er niet voor niets bij. Want wat is slank? Wat is mooi? Wat is gezond? Natuurlijk zijn daar graadmeters voor. De beruchte BMI. Maar wat zegt dat nou? Eigenlijk heel weinig. Want iemand die wat zwaarder gebouwd is of heel veel sport en dus veel spiermassa heeft, weegt veel meer dan iemand die niet sport of tenger gebouwd is. Maar diegene oogt wel veel slanker. En wist je dat je met een beetje overgewicht in sommige gevallen veel gezonder bent dan iemand die continue aan het lijnen is en eeuwig aan jojo-en is? Onderzoek toont aan dat sommige mensen met iets overgewicht heel erg kunnen gezond kunnen zijn. Want wat is overgewicht nu eigenlijk? Wie bepaalt dat? Als je altijd maatje 36 hebt gehad en tenger bent gebouwd, kunt je met 10 kilo meer ineens klachten krijgen. Gewoon omdat dat gewicht niet bij jouw lichaam past. Er ontstaat overbelasting. Iedereen heeft een “natuurlijk” gewicht. En dat gewicht is bij iedereen anders. Je kunt dus gezond zijn met maat 38, maar ook met maat 42. Sommige vrouwen zijn ook veel mooier met een maatje meer. Die stralen, zijn actief en barsten van zelfvertrouwen. En dat is waar het in mijn beleving om gaat. Want iedereen is uniek en gelukkig maar. We hoeven echt niet allemaal te lijken op de extreem slanke jonge vrouwen van 20 die we continue in de tijdschriften en op TV zien. Als je ouder wordt, word je daar ook zeker niet mooier van. Dan is juist vaak een maatje meer veel mooier. Het gaat er om dat je weer lekker in je vel zit. Het gaat er om dat je je fit en energiek voelt. Het gaat erom dat jij je gezond voelt en er alles aan doet om gezond te blijven, want je gezondheid is het allerbelangrijkste. Als jij je weer gezond, fit en energiek voelt en zelfvertrouwen hebt, dan heb jij je ideale gewicht. Als je niet meer lekker in je vel zit, moe en futloos bent, dan wordt het tijd om naar je voedingspatroon te kijken en daar iets aan te veranderen. Want het kan zijn dat je hormoonhuishouding dan niet meer in balans is en dat kan heel veel vage of duidelijke klachten geven. “Je bent wat je eet.” Hoe vaak horen we dat niet? Maar het is natuurlijk wel waar. Want je hebt energie nodig om te leven, te werken, te presteren. Voor hobby’s en sport. Krijg je via verkeerde voeding te weinig energie binnen, dan krijg je een tekort en heb je dus niet voldoende energie meer om het leven dat je wilt leiden te leven. Want na een bepaalde tijd zul je je niet meer fit en energiek voelen. Even los van alle ongemakken of misschien zelfs gezondheidsklachten die kunnen ontstaan ten gevolge van overgewicht. Hier zie je een leuk recent artikel van Reineke in de VRIENDIN. Zij heeft MS en na jarenlang lijnen en jojo-en is het haar eindelijk gelukt. Reineke is nu een jaar lang stabiel. En ondanks haar ziekte voelt ze zich nu fitter dan ooit!

Zelfvertrouwen – een paar beelden die meer zeggen dan 1000 woorden

Er zijn zo ongelofelijk veel klanten die echt wanhopig waren. Niet konden afvallen. Aan doorzettingsvermogen lag het nooit. Wel aan omstandigheden. Ernstige ziektes of beperkingen, afschuwelijke gebeurtenissen in een soms nog heel jong leven. Ik heb in al die jaren aan heel veel TV programma’s meegewerkt. Die TV programma’s wilden niet alleen in gesprek met mij, maar vooral ook klanten van mij volgen. Van begin tot eind. Ik heb er prachtige herinneringen aan. Wat hebben we een lol gehad en wat waren ze fanatiek, want iedereen wilde de winnaar zijn. De TV programma’s zochten de kandidaten uit en legden de lat voor mij soms heel hoog. Die uitdaging ging ik elke keer weer aan. Op TV kregen ze maar 8 tot 10 weken de tijd. Ik wilde laten zien dat iedereen die de moed had opgegeven na een jarenlange strijd wel degelijk succesvol kon afvallen. En dat is elke keer weer gelukt. Hoe mooi is dat. Zo veel hoogtepunten, te veel op om op te noemen. Ik heb in al die jaren en series maar 1x echt vette stress gehad. Wendy moest weer in haar originele trouwjurk passen. Een week voor de finale wist ik zeker dat haar rits nog niet dicht zou kunnen. Maar de jurken waren natuurlijk verstopt dus ik kon alleen maar afwachten. De spanning te snijden en tijdens de finale van die TV uitzending hield ik mijn hart echt vast. Bij de andere kandidaat was de jurk zelfs echt te groot geworden, dus dat was natuurlijk prachtig.  Maar het mooiste moment was dat Wendy het flikte. En kijk haar stralen. Neem dan Ilona. Een ernstige chronische ziekte en kon onmogelijk sporten. Je ziet haar hier links als eerste. We begonnen die TV serie met een zware bootcamp voor de teambuilding want samen sta je sterk. En ze hadden elkaar in die 8 weken natuurlijk hard nodig. Ze moest en zou meedoen. Maar raakte bijna buiten westen en moest stoppen van mij. Ze mocht als enige van die groep ook echt niet meer sporten. Dat moest ze mij beloven. Ze belde vaak wanhopig, omdat de anderen wel gingen sporten. Ze vond het niet eerlijk. Ik heb haar toen uitgelegd dat het leven niet eerlijk is. Maar dat sporten met mijn methode echt niet nodig is en dat daardoor echt niet sneller afvalt. Natuurlijk is bewegen en sporten goed. Maar kan je niet of wil je niet? Dan hoeft dat niet van mij. En raad eens? Ze legde er zich bij neer en won de TV finale van dat seizoen. Ik zie haar nog staan op dat podium. Vol ongeloof en de zaal ging uit zijn dak. En ik? Ik was apetrots op haar. Maar vooral ook blij dat het gelukt was. Het zoveelste bewijs dat je bij mij gewoon kunt afvallen zonder te sporten. Maar het letterlijke hoogtepunt was Brenda. Twee dagen voor de laatste TV opname werd ik door dat programma gebeld. Ze hadden haar gevraagd wat ze nu eindelijk durfde wat ze vroeger niet durfde nu ze haar streefgewicht had bereikt. Ik verwachtte natuurlijk iets simpels. Zoiets als gaan zwemmen, een leuk jurkje aan zonder mouwen, op durven staan op een vol terras zonder schaamtegevoel. Maar nee hoor. Brenda had stoer gezegd: “Heeft niks met durven te maken, maar ik wil mijn hele leven al parachute springen. Maar dat mocht niet omdat ik te zwaar was. En nu kan dat wel !”Wat zeg je? Of ik met haar wilde parachutespringen? Ik? Die al hoogtevrees heb als ik op een ladder sta? Maar ik kon geen nee zeggen. Dat vond ik niet eerlijk. Afvallen moet je gewoon doen roep ik altijd. Dus tja, dan ook maar parachutespringen. Je ziet het op de foto. Brenda stralend. Ik in schock. Brenda sprong lachend het vliegtuig uit. En ik? Ik had al tranen in mijn ogen nog voordat het vliegtuig de lucht in ging. Maar we hebben het gered. Ik coachte haar met afvallen. Zij coachte mij die dag om de sprong te wagen en ook echt te maken. Ik doe het nooit meer, maar dit was letterlijk het echte Hoogtepunt van alle Tv-uitzendingen. Want zo zie je maar. Je kunt het niet alleen. Maar samen kun je alles bereiken wat je maar wilt!

Wil je deze en misschien ook andere TV uitzendingen zien? Hun eigen succesverhalen horen?
Vraag dan op deze site een inlogcode aan. Daar kun je alles bekijken en lezen + nieuwtjes en meer !

Niet iedereen met overgewicht eet slecht !

Dit fabeltje wil ik graag uit de wereld helpen. Want net zoals voor deze klanten gold, geldt voor heel veel mensen. Lang niet iedereen die kampt met overgewicht eet slecht of heel erg veel. Natuurlijk zijn er echte lekkerbekken en smulpapen. Mensen die echt dagelijks veel te veel eten, slecht eten en in ieder geval veel meer eten dan ze nodig hebben en dus meer calorieën binnen krijgen dan ze verbranden. Maar na 15 jaar dag in dag uit ervaring en gesprekken met klanten, kan ik echt stellen dat een hele grote groep mensen met overgewicht helemaal niet zo gek of helemaal niet zo veel eet. Ik weet dat veel mensen geneigd zijn te roepen: “jee, wat is die dik, die moet echt eens normaal gaan eten”. Maar in veel gevallen ligt de oorzaak daar helemaal niet. Voor die groep mensen is het onverteerbaar dat ze daar zo veel ongevraagde kritiek over krijgen. Kinderen die de bus uitstappen en uitgelachen en nageschreeuwd worden. Lekker stoer, want de bus rijdt weg…. Enig idee wat dat met een kind doet? Je kunt als ouder nog zo proberen je kind gezond te laten eten, maar soms zie je bij kinderen al dat ze eenvoudigweg de verkeerde genen hebben meegekregen van vaders of moeders kant. Of van opa of van oma. Daar kan het kind helemaal niets aan doen. Je kunt alleen proberen nog beter op de voeding te letten en proberen het kind te stimuleren tot meer bewegen door middel van een leuke sport. Maar het is niet eerlijk en ook niet terecht om een kind te pesten omdat hij of zij te dik is. En zeker niet als je niet weet wat de oorzaak is. Niet iedereen is immers gezegend met “gunstige” genen en er kan nog veel meer aan de hand zijn. Maar ook volwassenen worden vaak achter hun rug om of zelfs midden in hun gezicht bekritiseerd. Door hun partner, familie of goede vrienden. Enig idee wat dat met iemand doet? Het ergste wat ik in al die jaren heb meegemaakt is een man die huilend en compleet overstuur bij me zat. Hij was naar het ziekenhuis geweest omdat hij radeloos was. Weet je wat die specialist tegen hem zei? “Eet jij gewoon maar een tijdje helemaal niets meer. Zul je zien dat je gewoon afvalt”. Te bizar voor woorden. En het ergste? Toen we samen zijn voedingspatroon en gewoonten doornamen, kwam ik tot de conclusie dat hij helemaal niet zo gek at. Niet echt ongezond en ook niet echt veel. Natuurlijk nam hij af en toe wat lekkers. Maar eigenlijk zelden, omdat hij niet tegen alle kritiek kon, die een lekker hapje etend met zijn vrienden teweegbracht. Wel was zijn stofwisseling ernstig verstoord door al zijn pogingen. Door juist meer te eten, moest zijn lichaam eerst even wennen, maar daarna reageerde zijn lichaam goed, kreeg hij een efficiente koolhydraat- en vetstofwisseling en dus viel hij gewoon af. Die dankbaarheid van hem, de trotsheid in hem en het zelfvertrouwen dat hij weer terugkreeg, zal ik nooit meer vergeten. Natuurlijk een uitzonderlijk verhaal. In de praktijk gaat het om veel mindere extremen, maar met net zo veel leed. Vrouwen die tijdens een gezellig etentje te horen krijgen: “Doe niet zo ingewikkeld joh en eet die taart gewoon op. Doe niet zo ongezellig en trouwens, het maakt echt niet uit. Je bent dik en dat zul je altijd blijven, dus eet gewoon lekker mee.” Soms krijgen mannen of vrouwen dit zelfs van hun partner te horen. Je kunt je voorstellen dat je zelfvertrouwen naar een absoluut dieptepunt daalt. Sommigen gaan daardoor verjaardagen, leuke uitjes en etentjes mijden. Hoe erg is dat? Want je hebt het snel geroepen, maar de impact is enorm. Veel, heel veel verstopt verdriet en totaal geen zelfvertrouwen meer, want je weet dat je er alles aan doet om af te vallen, je weet dat je juist helemaal niet zo gek of veel eet en toch leveren al je inspanningen niets af. Je frustratie wordt al maar groter, genieten van het leven is er niet meer bij ….

Waar het wel vaak aan ligt?

Zoals ik al zei door bijvoorbeeld je genen die je meekrijgt of bijvoorbeeld een vertraagde of in latere instantie zelfs een verstoorde stofwisseling. Maar overgewicht kan ook ontstaan door ernstige trauma’s, onverwerkt leed, ziekte, hele nare gebeurtenissen en/of langdurige stress. Stress is een simpel voorbeeldje, maar langdurige stress is ontzettend slecht voor je. Alleen al je hormoonhuishouding raakt totaal ontregeld en je verbranding schakelt over op een laag pitje om de stress te kunnen “overleven”. Ik maak maar al te vaak mee dat mensen met overgewicht daardoor juist steeds minder gaan eten of zelfs maaltijden overslaan en dus wordt je verbranding nog lager en raakt je lichaam nog meer uit balans. Vergeet ook vooral niet dat je aan de buitenkant niets aan mensen ziet. Ze zien er stralend en gezond uit. Misschien met een maatje meer, maar toch stralend en actief. Zelfs ik trap daar af en toe nog in. Totdat ze in consult zijn. Dan hoor je pas hoeveel medicijnen iemand dagelijks slikt. Niemand die het ziet, niemand die het merkt. De medicijnen doen hun werk dus goed. Maar medicijnen en zeker bepaalde combinaties van medicijnen kunnen leiden tot fors overgewicht. Van Prednison weet iedereen wel dat je aankomt. De meesten weten ook wel dat je bijvoorbeeld van antidepressiva kunt aankomen. Maar wat veel mensen niet weten is dat heel veel medicijnen en juist bepaalde combinaties zorgen voor overgewicht. En daardoor kun je dus ook moeilijker afvallen. Heb je gezondheidsklachten of beperkingen, dan kun je niet wandelen of fietsen. Laat staan sporten. Je ziet het niet aan de buitenkant, maar onderliggend zijn er dus heel veel redenen waarom iemand kan aankomen en waarom het niet lukt om op eigen kracht af te vallen. Er zijn nog veel meer redenen te bedenken, maar het gaat er om dat ik mensen met overgewicht bescherm. Omdat ik weet hoeveel leed en verdriet dit onderliggend met zich meebrengt. De vrolijke dikkertjes… Dat hoor je toch zo vaak? Dikke mensen zijn gezellig en daar kun je mee lachen. Ja, dat is zo. Maar als ze eenmaal weer thuis zijn, komt het verdriet in alle hevigheid naar boven. Als ze alleen zijn. Ik kan alleen maar hopen dat meer mensen zich gaan realiseren dat je niet iedereen over een kam kunt scheren en eerst nadenken voordat ze wellicht iets onaardigs zeggen. Want feit is dat juist deze groep mensen niks liever wil dan fitter, slanker en gezonder zijn en vooral niks liever wil dan weer vol zelfvertrouwen van het leven genieten. En dat kan echt. Dus als jij wilt, lukt het je ook. En als je een doel voor ogen hebt, is dat nog beter. Welk doel je kiest maakt niet uit. Het kan ook een vakantie zijn, een bruiloft, je wens om weer in je favoriete jurk te passen of omdat je weer zo fit en energiek mogelijk wilt zijn. Een doel voor ogen houdt je lekker scherp en gedreven. En als je je doel bereikt hebt ben je trotser dan ooit te voren en terecht !

Maar hoe bereik je dan toch je ideale gewicht?

Als je bovenstaande leest, herken je je hier misschien in en denk je: “ja, zo voel ik dat ook” of “ja, dat wil ik ook”. Maar kans groot dat je nu denkt dat het voor jou geen haalbare kaart is om gezonder, fitter en gelukkiger te worden. Geloof me, het kan echt. Iedereen kan afvallen. Dus jij ook. Hoe ernstig de omstandigheden of oorzaken ook zijn. Maar je kunt het niet zelf. Dat heb je immers waarschijnlijk al vaak genoeg geprobeerd. Je hebt hulp nodig. Intensieve persoonlijke begeleiding. Een persoonlijk op maat gemaakt dieet. Afgestemd op jou en op jouw leven. Genoeg en regelmatig eten. ZES KEER PER DAG. Drie gezonde lekkere volwaardige maaltijden en drie tussendoortjes. Zo zorg je er voor dat je weer een efficiente koolhydraat- en vetstofwisseling krijgt. Zo voorkom je honger en inhaalslagen. En omdat je lichaam nu veel efficienter met je voeding omgaat, zul je ervaren dat af en toe iets lekkers fouts eten het afvalproces helemaal niet verstoort. Dat dat juist bijdraagt aan plezierig afvallen omdat het je sociale leven niet verstoort. Je kunt dus gewoon genieten en doorgaan totdat jij je ideale gewicht hebt bereikt. De taak van mijn team is natuurlijk om je intensief te begeleiden, maar vooral om je te motiveren en te stimuleren. Om je te helpen met alles wat op je pad komt. Je leren de juiste keuze te maken. Mijn team zegt geen foei als je een keer even de koelkast hebt geplunderd. Dan lachen we er samen om. Dat haalt de druk er af en dan zul je juist zien dat je een volgende keer tot 1o telt. Of niet, maar dan is het jouw keuze. En daarna pak je de draad van je voedingsprogramma gewoon weer op. Mijn team viert elke overwinning met je. Want niet alleen het einddoel telt, maar juist de weg er naar toe. En al die kleine overwinningen zorgen er voor dat je weer vertrouwen krijgt. En dat vertrouwen straal je dan vanzelf uit. En dat ziet je omgeving en dan regent het complimentjes. Zo raak je nog gemotiveerder en uiteindelijk bereik je de echte overwinning : het behalen van het streefgewicht wat je voor ogen had. En dat gaat echt veel sneller dan je denkt. Waarom? Omdat afvallen bij ons geen strafkamp is maar een feestje ! Of je nu thuis afvalt of naar de kliniek komt. Wij staan voor je klaar. Fysiek en op afstand. Wanneer jij maar wilt. Hier een kleine compilatie van de panden.

Te mooi om waar te zijn? Nee hoor.

Het kan namelijk echt. Iedereen kan afvallen, dus jij ook. En geloof je het niet, omdat je al zo vaak teleurgesteld bent? Meld je dan aan om toegang te krijgen tot de totale site.
Op het inloggedeelte kun je zelf alle mooie verhalen lezen. Ook kun je daar heel veel TV programma’s bekijken waarin je de afvalraces kunt volgen. Daarin vertellen heel veel mensen hoe zij het ervaren hebben. Hoe makkelijk het eigenlijk was. En natuurlijk had iedereen af en toe wel even een zwak momentje. Maar niemand kan toch na 10 tennislessen, 20 paardrijlessen of 25 voetbaltrainingen meedoen aan de wereldkampioenschappen? Je leert door te vallen en op te staan. Zo gaat dat ook met afvallen. Maar het voordeel bij afvallen is dat mijn coaches iedere dag voor je klaar staan. Je leren hoe je lichaam reageert op het lijnen, je leren hoe je als het ware “slimmer wordt dan het systeem”. Zo wordt afvallen net zoals het leren van een hobby of sport net zo leuk en raak je steeds gemotiveerder. Blij met elke overwinning. En die persoonlijke coaching in combinatie met een voor jou op maat gemaakt voedingsprogramma zorgt er voor dat jij je doel bereikt. Want iedereen is uniek en leeft zijn eigen leven en dus zit er een enorme kracht in de individuele aanpak. Hoe dat werkt? Kijken dus op ons inloggedeelte. Daar hoor je alle prachtige verhalen en lees je vele interviews in tijdschriften. Eerlijke mooie en soms hele emotionele verhalen en allemaal met geweldig resultaat.  En dat is natuurlijk mijn missie. Want iedereen heeft recht op een gezonder, fitter, slanker en vooral gelukkig leven !

Heb je nog vragen? Kom gerust langs, of bel 010 – 24 09 019 voor meer
informatie of maak meteen een afspraak voor een GRATIS en vrijblijvende intake.

Je kunt ook mailen naar onze support afdeling : support@karindezoete.nl
Of doe hier op de site GRATIS intake. Ook dan krijg je vrijblijvend advies.

Ben jij er klaar voor? Wil jij nooit meer jarenlang lijnen of eeuwig jojo-en? Wil jij eens en voor altijd lekker fit en energiek van het leven genieten zonder je zorgen te maken om je gewicht? Wil jij graag zo gezond mogelijk oud worden of vooral je zelfvertrouwen terug?

Stel dan niet langer uit. Begin nu. Gewoon doen. Of eeuwig blijven dromen…

Want afvallen is hoeft echt geen strafkamp te zijn. Afvallen is bij ons is leuk en lekker. Als jij wilt? Dan doen wij met mijn methode in combinatie met intensieve persoonlijke coaching de rest. Wij zullen er alles aan doen om jou met plezier je streefgewicht te laten bereiken !

            Met vriendelijke groet, Karin de Zoete

Karin in de media

Karin de Zoete verschijnt regelmatig in de media. Hier zie je twee recente leuke artikelen. In de VRIENDIN Reineke met haar mooie emotionele verhaal omdat ze ziek is. Het lukte haar nooit om succesvol af te vallen. Nu al een jaar fit en stabiel. Haar koptekst? “Eindelijk is het jojo-en gestopt.”
In de GLOSSY het verhaal van Marinka. Ondernemer. Maar met een eigen kleding-winkel, wilde ze toch het liefst die ene jurk aan die al maanden naar haar lonkte. Het lukte en zo vertelt ze: “Ik was al gelukkig hoor, maar nu voel ik me helemaal top!” Wil jij meer lezen over Karin de Zoete in de media? Het leuke artikel in SANTE? Waar zij goede tips geeft? Of in de STORY? Waar zij vertelt over haar auto-ongeluk dat haar veel wijze lessen bracht waardoor zij dat kon vertalen naar haar nieuwe methode Total Slim Care? Het is te veel om op te noemen. Maar als je wilt, kun je veel interviews lezen op het inloggedeelte. En daar kun je heel veel TV uitzendingen terug kijken. Doen! Want Karin schrijft op dit speciale inlogdeel niet alleen nieuwtjes, maar geeft ook antwoord op veel gestelde vragen, tips en leuke wist je datjes. Vraag en code aan om toegang te krijgen en veel kijk- en leesplezier !